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肩こりについて

肩こりとは?

肩こりは、「肩こりしない」人は、珍しいと言えるほど、多くの人におなじみの症状です。だから、肩こりを深刻に考え、病院に行く人は少ないでしょう。多くの人が、肩こりにはマッサージだと考えているかもしれません。

しかし、肩こりは簡単に考えてはいけない症状なのです。

人間の頭の重さは、スイカの重さほどあるといわれています。個人差はありますが、成人の頭の重さは約5Kgです。二足歩行を始めた紀元前の昔、人がアウストラロピテクスだったころから、肩こりの悩みに悩まされる宿命にあったともいわれています。

人は、重たい頭を支えるために、背骨がS字カーブをつくっていて、頭の重さを分散しています。しかし、長時間の猫背状態が続くと、頭の重心が背骨ではなく、前に出た細い首に集中してしまいます。

頸椎(首の骨)から肩にかけて首を囲むように伸びている首周りの筋肉は、背筋や胸筋によって、サスペンダーで押さえつけるように支えられています。首だけに集中して頭の重力がかかるようになると、これらの筋肉に過度な負担がかかって、緊張状態になり、コリ固まってしまいます。

このような筋肉疲労は、2~3時間で休憩のために伸びをしたり、身体を動かす習慣があれば、筋肉のコリ固まった状態が解消され、筋肉疲労の蓄積がなされることもありません。しかし、筋肉が緊張した状態が長時 間続くことが習慣化すると、筋肉疲労が回復しないまま、筋肉がコリ固まった状態が継続するので、血流が悪くなって筋肉疲労が慢性化してしまいます。

こうして重苦しい不快感をもたらす肩こりが悪化していくと、肩から背中にかけての痛みにまで発展してしまうのです。このような症状を医学的な専門用語では「頸肩腕症候群」といいます。

肩こりとは、病名ではなく、このような筋肉疲労によって生じる症状を総合的に言い表したものなのです。肩こりに悩んでいる人の中には、頻繁にマッサージに通ったり、市販の肩こりに効く薬飲んだり、湿布を貼ったりして、長年肩こりと付き合っている人もいるでしょう。

しかし、このような対処法では、一時的な肩こりなら効果を感じられても、長年慢性的 な肩こりに悩まされている方には、一時しのぎにすぎず、翌日すぐに再発してし、効果が長続きしません。痛みを取り除くことを考えるのではなく、痛みの原因を改善しなければ、肩こりの悩みからは解放されないのです。

肩の筋肉がリラックスすれば痛みが和らぐ?

確かに、肩こりは過度な筋肉疲労から筋肉がコリ固まって起こる症状です。筋肉がコリ固まると、血流が悪くなり、疲労物質や老廃物が筋肉に蓄積し、筋肉のコリを悪化させています。放っておくと筋肉の炎症にまで発展し、痛みは肩周りだけでなく背中まで広がってしまいます。

しかし、血流の悪さはマッサージで筋肉を柔らかくほぐしてあげることで、一時的に解消させることができます。こうして血流・リンパ の流れが良くなると、詰まったホースから水が流れ出すように、蓄積していた疲労物質や老廃物の流れ出し、血液から酸素や栄養分の供給 もなされ、筋肉が元気を取り戻すことができるのです。

その結果、肩が軽くなって、一時的に痛みから解放されます。

そもそも肩こりの原因は、姿勢の悪さや背骨の歪みから頭の重さが首や肩周りの筋肉に集中することによって起こっているのです。だから、マッサージをしても悪い姿勢を続けていては、すぐに筋肉疲労が始まって、肩こりが再発してしまいます。

肩こりの治療は、原因を改善せず、マッサージをして一時的に筋緊張を改善するのではなく、あなたの肩こりの原因である骨格・骨盤の歪み、自律神経を整え、根本原因を探って、その原因を改善することによって「肩の凝らない身体」づくりから始めましょう。そうすれば、その人の持つ自然治癒力によって、肩こりは改善されていきます。

肩こり改善の重要なポイントの内容

マッサージはしておりません

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